Bardzo smaczny czekoladowy koktajl na śniadanie. Dodaje energii, ukrywa w sobie dobroczynne płatki owsiane, a jest pewną miłą odmianą od zwykłej owsianki. I świetnie smakuje. Można jeść zdrowo i być szczęśliwym - czekolada :) !
Energetyczny koktajl na śniadanie, czekoladowa płynna owsianka
Składniki:
- 1 duży banan
- 35-40 g płatków owsianych zwykłych
- 1 łyżka (15 ml) gorzkiego kakao
- duża szczypta cynamonu
- 200 ml mleka
Płatki owsiane zalać wrzątkiem - taką ilością wody, by tylko nieco wystawała ponad płatki. Odstawić na kilka minut do napęcznienia.
Banana obrać, zmiksować z resztą składników, w tym płatkami owsianymi.
Wygląda fajnie !Ciekawe, ile może mieć kalorii? Dotychczas nie liczyłam kalorii, ale teraz jestem na diecie i dlatego zastanawiam się nad tym.
OdpowiedzUsuńNie liczyłam. Jeśli chcesz obliczyć, to podpowiem, że waga banana ze skórką to ok. 270 g.
UsuńZrobione dziś rano, jutro powtórka! Pychota.
OdpowiedzUsuń